Image by valeria_aksakova on Freepik
Siapa yang tidak suka
buah semangka? Buah semangka atau Citrullus lanatus termasuk salah satu buah
yang banyak digemari banyak orang. Rasanya yang segar dan manis enak untuk
dimakan langsung atau dijadikan olahan seperti jus.
Buah semangka sendiri memiliki berbagai manfaat dan kebaikan yang berguna untuk tubuh. Berikut 6 ulasan kebaikan buah semangka:
1. Menghidrasi tubuh
Buah
semangka memiliki kandungan air yang tinggi. Kandungan air yang tinggi ini
membantu menghidrasi tubuh agar dapat berfungsi secara optimal. Dengan kata
lain, mengkonsumsi buah semangka sama dengan membantu memenuhi kebutuhan cairan
dalam tubuh.
2. Sumber antioksidan
Tahukah
kamu bahwa semangka mengandung senyawa likopen. Nah, senyawa likopen ini
merupakan sejenis antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai
kerusakan karena radikal bebas. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam
semangka ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, atau penyakit
degeneratif lainnya.
3. Baik untuk kesehatan pencernaan
Selanjutnya,
semangka mengandung serat makanan yang dapat membantu memperbaiki masalah
pencernaan hingga mencegah sembelit. Kandungan serat ini juga memberikan rasa
kenyang yang lebih lama sehingga dapat membantu menjaga berat badan mu, lho!
4. Baik untuk kesehatan kulit
Selain
rasanya yang segar dan manis, buah semangka juga baik untuk menjaga kesehatan
kulit, lho. Buah semangka mengandung vitamin A dan C yang dapat menjaga
kesehatan kulitmu. Selain itu, buah semangka mengandung asam amino yang dapat
memproduksi kolagen pada kulit dan senyawa anti inflamasi yang mengurangi
peradangan pada kulit mu.
5. Mengurangi Kolesterol
Seperti
yang disebutkan di atas, buah semangka mengandung serat yang tinggi serta
rendah lemak jenuh. Hal ini baik untuk membantu mengurangi kadar kolesterol
jahat yang terdapat dalam darah. Jika tubuhmu memiliki kadar kolesterol yang
tinggi, maka ini akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
6. Baik untuk kesehatan Otak dan Sistem Saraf
Kandungan
yang tak kalaf baik yang dimiliki oleh buah semangka adalah kolin. Kandungan
kolin yang terdapat dalam buah semangka dapat menjaga kesehatan otak dan sistem
saraf tubuh manusia.