Image by lifeforstock on Freepik
Memiliki kulit
yang bersih dan sehat adalah impian semua orang, khususnya para wanita. Namun,
untuk mendapatkan kulit idaman tersebut, ada banyak hal yang harus diperhatikan
salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Kalau kamu pernah dengar quote berikut “You’re what you eat”, kata-kata tersebut benar adanya. Apa yang kita konsumsi akan berdampak bagi kesehatan tubuh kita, termasuk kulit.
Nah, berikut 7 buah-buahan yang baik untuk bikin kulit glowing, sehat dan cerah alami.
1.Delima
Buah yang dikenal dengan nama lain pomegranate ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan kulitmu. Buah delima memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi yang bisa mencerahkan kulit wajah.
Kandungan asam ellagic asam punicic yang terkandung pada buah delima juga berfungsi untuk mencegah munculnya garis-garis halus pada kulit. Bahkan kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada buah delima mampu melindungi tubuh dari risiko penyakit kanker kulit.
2.Jeruk
Buah
jeruk ternyata juga memiliki segudang manfaat yang bagus untuk kulit. Selain
mengandung vitamin C yang berguna untuk mencerahkan kulit, kandungan minyak
alami pada jeruk dapat membantu melembabkan kulit, lho.
Selain itu, buah jeruk juga mengandung asam sitrat yang baik untuk mengangkat sel kulit mati dan mengeringkan jerawat.
3.Alpukat
Selain
baik untuk kesehatan jantung, ternyata kandungan lemak tak jenuh didalam buah
alpukat bisa menjaga kelembaban kulit. Gak hanya itu, karena mengandung vitamin
A, C, K, B6, B1, folat, dan asam pantotenat, buah alpukat bisa membantu
mencerahkan kulit secara alami.
Selain itu, buah alpukat juga mengandung Vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas dari paparan sinar UV yang menyebabkan penuaan dini.
4.Timun
Kamu
pasti sudah tidak asing lagi nih dengan buah yang satu ini. Selain enak buat
lalapan, ternyata timun bisa memberikan banyak manfaat buat kulit, lho.
Kandungan silika yang ada pada timun bisa membantu produksi kolagen kulit,
mengurangi kerutan, dan menjadikan kulit elastis serta awet muda.
5.Pepaya
Last
but not least! Buah pepaya juga termasuk salah satu buah yang memiliki berbagai
nutrisi dan vitamin, diantaranya mineral, vitamin, A, vitamin C, asam
pantotenat, folat, tembaga, magnesium, serta kalium. Kandungan tersebut
dipercaya bisa memberikan dampak yang bagus untuk kesehatan kulit.
Selain itu, buah pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas dan sebagai anti bakteri.
Demikian informasi mengenai buah-buahan yang baik untuk kulitmu. Biasakan untuk mengkonsumsi buah secara teratur, ya! Agar selain mendapatkan manfaat kecantikan, juga bisa mendapatkan manfaat yang lain, yakni manfaat kesehatan.